Ballerina Pole Dance School powstała po to, żeby dla każdej z Was było miejsce aby przyjść, spróbować i zakochać się w Pole Dance. A dla tych, które już od pewnego czasu czują te motyle w brzuchu, by mogły dopieścić swoje umiejętności.

Tańczymy na 7 rurkach o wys. – 3,5 m! W zależności od Twoich preferencji do wyboru X-Pole T-Gold, tytanowa rurka 45 mm lub dla bardziej wymagających Lupit Pole chromowa 42 mm lub proszkowa, malowana o bardzo dobrej przyczepności Sun Pole.

Nie ma znaczenia Twój wiek, waga, wzrost ani kondycja fizyczna. My też kiedyś nie potrafiłyśmy ani razu się podciągnąć. Przy odrobinie determinacji i systematyki wszystko przyjdzie z czasem….z chęcią i z uśmiechem przede wszystkim.

Właśnie tym dla nas jest Pole Dance. Iskierką w oku, radością na twarzy, gracją w każdym ruchu. Sama przyjdź i się przekonaj.

Pokochaj taniec, pokochaj Pole Dance..

Trenerki

Pokochałyśmy Pole Dance od "pierwszego zakręcenia" i właśnie z miłości zrodziła się chęć przekazania tej wspanialej pasji dalej. Dlatego chcemy w jak najbardziej profesjonalny, a jednocześnie najprzyjemniejszy sposób podzielić się z Tobą tym co kochamy najmocniej.

Pomożemy Ci stawiać na rurce pierwsze kroki , poczuć pierwszy ból oraz zdobyć siniaki, które wbrew pozorom sprawiają mnóstwo radości :) W tych gorszych dniach będziemy Cię wspierać zgodnie z ulubioną mantrą: "Ból jest chwilowy, duma jest wieczna", w tych lepszych za to motywować do dalszego rozwoju.

Bo Pole Dance to niekończąca się opowieść. Zawsze możesz być lepsza, silniejsza, bardziej elastyczna. Odkryjemy w Tobie talenty, o których istnieniu nie miałaś pojęcia, wydobędziemy wszystkie atuty, które sprawią, że nadasz swojemu tańcu niepowtarzalny styl i charakter. Zadbamy o Twoje bezpieczeństwo podczas treningów, a Ty w zamian zrób tylko jedno. Po prostu przyjdź i zakochaj się w Pole Dance.

Poświęcamy bardzo wiele trudu i uwagi, by dobrać każde zajęcia odpowiednio do zróżnicowanego poziomu kursantek. Podchodzimy indywidualnie do każdej z osobna.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia do nas!! Do BALLERINA POLE DANCE SCHOOL.

Agata, Kamila, Ola, Victoria&Victoria

Pole Dance

Nauka tańca sportowego z elementami akrobatyki na drążku pionowym, potocznie nazywa się “rurką”. Zajęcia trwają 60 minut i poprzedzone są 20-minutową rozgrzewką cardio i ćwiczeniami wzmacniającymi. Następnie na uczestników czeka trening właściwy, podczas którego kursantki uczą się podstawowych obrotów, figur i w miarę podnoszenia swoich umiejętności łączą je w różne kombinacje lub choreografie. Podczas treningu buduje się głównie siłę mięśni, a także podnosi ich wytrzymałość oraz gibkość. Dodatkowo rzeźbi się figurę oraz polepsza kondycję. Zajęcia zakończone są 10-minutowym rozciąganiem poszczególnych partii ciała.

Stretch Pole

Regularne zajęcia, które są zwieńczeniem całego tygodnia pełnego treningów. 60 minut podczas których wykonujemy ćwiczenia fizyczne polegający na rozciąganiu mięśni celem ich uelastycznienia. Ćwiczenia łączą w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych polegające na izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz następnie powolnym rozluźnianiu go. Zajęcia świetnie poprawiają gibkość ciała, uczymy się wykonać szpagaty wykroczno-zakroczne, tureckie oraz różnego rodzaju mostki. Rewelacyjne udoskonalenie treningów na rurce.

Open Pole

Czyli sala otwarta dla wszystkich. idealna propozycja dla osób, które mają już podstawy Pole Dance i chcą same czy też w parze tworzyć własne kombinacje, przejścia oraz choreografię. 60 min podczas których możesz przyjść i przećwiczyć swoje ulubione tricki, dopracować je oraz doszlifować. Jeśli po tygodniu zajęć wciąż czujesz niedosyt rurki to wpadaj do nas na OPEN w każdą niedzielę godzina 11.00!

Exotic Pole

Zajęcia taneczne, bez trików na rurce. Na treningu poznajemy podstawowe ruchy dla tej odmiany pole dance, czyli nauczymy się fal, kółeczek każdą częścią ciała, efektownego machania włosami czy nogami. Poznamy podstawowe przejścia połączone w choreografię, stopniowo przechodząc do coraz trudniejszych przejść, i sekwencji tanecznych. Możesz ćwiczyć z w szpilkach lub bez.
 
Poziom odpowiedni dla osób, które zaczynają swoją przygodę z exotic lub też wcześniej na niego uczęszczały oraz dla osób które nie chodzą na klasyczne zajęcia pole dance.
 
Jeśli szukasz treningu po którym poczujesz każdy mięsień, wyzwolisz endorfiny i spalisz mnóstwo kalorii te zajęcia są dla Ciebie!

Lekcje Indywidualne

Chcesz rozpocząć naukę Pole Dance, ale brakuje Ci śmiałości by dołączyć do grupy? rozpocznij przygodę z rurką sam na sam z trenerką. 60 min zajęć podczas których instruktorka tylko Tobie poświęci całą swoją uwagę, wytłumaczy na spokojnie wszystkie elementy krok po kroku i czujnym okiem dopilnuje byś wykonała je poprawnie, asekurując Cie w razie potrzeby.
Lekcje indywidualne to również świetna opcja dla osób, które potrzebują konsultacji z trenerką podczas tworzenia własnej choreografii np. do zawodów czy pokazów tanecznych. Sala jest tylko do Twojej dyspozycji, a instruktorka podpowie jak dopieścić Twój występ.

Gorączka Panieńskiej Nocy w Ballerinie

Zapraszamy wszystkie damy na jedyny i niepowtarzalny wieczór, który Panna Młoda na pewno zapamięta na całe życie! W planie 2 godziny szaleństwa z wykorzystaniem elementów tańca Erotic Pole, Chair Dance oraz Floor Work. Nasza trenerka pokaże wam jak wyglądają prawdziwe kocie ruchy i zalotne spojrzenie, które wbrew pozorom jest kluczem do sukcesu w erotycznym tańcu. Następnie nauczy seksownej choreografii przy rurce, na podłodze oraz na krześle. Każda z Was będzie mogła wydobyć z siebie prawdziwą Famme Fatale, obudzić w sobie pożądanie i gorąco nastroić się na dalszą część tego wyjątkowego wieczoru… Gorącą atmosferę dopełni słodki szampan i świeże owoce, a gdy już poczujecie przyjemny szum w głowie – gwóźdź wieczoru, a jednocześnie prezent dla Panny Młodej w postaci nauki namiętnego tańca dla przyszłego męża wraz z elementami zmysłowego streaptesu.

To od Was zależy jak potoczy się ta niesamowita impreza. My ze swojej strony zadbamy o romantyczną dekorację, zalotne fatałaszki, dzięki którym jeszcze bardziej poczujecie się sexy oraz atmosferę pełną śmiechu i radości. Jedyny taki wyjątkowy wieczór tylko w Ballerina Pole Dance School!

Ceny ustalane indywidualnie- zapraszamy do kontaktu telefonicznego 507 727 516